Jos tästä vuodenajasta jotain huonoa hakee, niin se on toi helvetillinen kuran ja loskan määrä...arghhh! Pesukone laulaa iloisesti aamusta iltaan :D Itse oon toki oppinu jo lätäköt kiertään, eikä varsinkaan ole tapana istua niihin, mutta jälkikasvu taitaa sen homman turhankin hyvin :) mutta sitä varten on sadeasut, saappaat ym, että voi nauttia niistä asioista, joita lapsena tehdään.
 |
| Tänäänkin ulkoilun jäljiltä saldona oli kaksi todella märkää mini-ihmistä :D |
Eilen olin niin töttörööväsyksis, että menin muksujen kans jo hyvis ajoin yöunille...no siitä seuras tietty se, että aamulla 6.30 olin jo täysin virkeänä jalkeilla. Aamu meinas alkaa tuntuun liian pitkältä, kun olin suunnitellu tekeväni tyhjällä vatsalla aamuaerobisen, mutta en viitsiny alkaa ryskään ja huudattaan musaa ku pienet vielä nukkui. Onneks nekin heräs sit jo kasin maissa, niin sain kuin sainkin sinniteltyä siihen asti pelkän veden voimalla, ja aamujumppa crossilla tuli suoritettua :)
Mulla ei VIELÄKÄÄN ole sitä kokovartalopeiliä (joissain jutuissa olen laiska) :D mutta aamuaerobisen ohessa otin taas parit vessanpeiliotokset. Tämä toinen kuva on jo aiemmin ollu blogissa, mutta vertailun vuoksi laitan sen uudestaan. Toki tilannetta saattaa hämätä, ettei mulla ole sama vaatetus näissä, mutta kuvista näkyy silti selkeästi dieetin tuomat muutokset. Tänään siis go fat go-systeemin 13. päivä.
 |
| Musta on tullu huutonetin suurkuluttaja. Tämän upouuden Adidas-topin sain sieltä 7€:lla :) |
10.30 vein jo lapset mummulaan hoitoon, ja singahdettiin veljen avokin kanssa salille. Mulla oli tänään vuorossa rintatreeni, ja samalla opastin Saria sen treenissä. Samalla kun ohjaa toista, niin saa hyvää oppia myös itselle. Kun kiinnittää huomiota toisen liikeratoihin, hengitykseen, painopisteisiin ym, niin tulee pohdittua, että oonkos mä nyt itse muistanu huomioida nämä kaikki jutut :) mutta anyway.. on niiiiiiin huippukivaa, ku on saanu tuollasen treenikaverin, joka sitkeästi harjoittelee, opettelee ja tekee tosissaan :) ja on myös kohtalotoveri tässä dieetissä, joka samalla innolla odottaa ensimmäistä vapaasyöntipäivää :D
Oma treeni kulki mielettömällä fiiliksellä, vaikka toistomäärien lisäämistä silmällä pitäen, oli hieman taas funtsimista ja hakemista sarjapainojen kanssa. Sellanen positiivinen juttu on tullu tämän vuoden puolella huomattua, että "lihas"korsetissa alkaa vihdoinkin olemaan jo jonkinasteista voimaa ja kestävyyttä. Keskikropan pitävyys on hieman haitannu edistymistä esim jalkakyykyssä. Jalat kestäis paljon suuremmat painot, mutta keskikroppa notkahtaa.
Kaksi lasta synnyttäneenä, ja entisenä liikuntalaiskimuksena, vatsan lihakset pääsi täysin repsahtamaan. Lisäksi mulla on lannerangassa lievä skolioosi, joka on aiheuttanu nikamiin kulumaa, ja pari välilevyäkin on rappeutunu. Kun keskikeho oli täysin veltto, oli vaikea alkaa treenaamaan sitä, kun jokainen vatsaliike teki selän puolelle aivan saatanan kipeetä. Korsetti on kuitenkin hitaasti, mutta varmasti alkanu tiukentumaan, voimaa on tullu lisää, joten nyt muiden vatsaharjotteiden lisäksi olen tehny paljon myös staattisia pitoja syville vatsalihaksille. Siihen tarvitaan vielä tooooosi tosi paljon töitä, ennenku ne on kunnossa. Tiedän, että mulla ei oikeasti ole enää niin pallomainen vatsa kuin ennen, mutta se näyttää siltä, koska syvät vatsalihakset on vielä alkutekijöissä. Ei ole mitään mikä pitäisi masun kasassa...paitsi tiukat housut tms :D
Treenin päälle maistui äärettömän hyvin lohisalaatti, joka odotti ahmijaansa jääkaapissa :)
Huomenna pidetäänkin huilipäivä...ja tiistai aamuna antaan kyytiä selkäpuolen lihaksistolle :) MAVE ♥ + muut!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti