Hups!!

Juuh, jäi sitten eilen laittamatta "kodin kuva-albumi"-päivitys. Noh, sitä ei tule vieläkään :)
Eilen ei aikataulut lopulta mennytkään niinkuin piti, joten tekemättä jäi yhtä jos toista, ja korvasin ne tekemällä kaikkea muuta kuin mitä alunperin oli tarkoitus =)

Treenikin oli vasta tänään, mutta toisaalta hyvä niin...eilen oli olevinansa kauheasti kaikenlaista, mutta silti päivään mahtui lepoa ja ruokaa riittävästi. Huilipäivä oli paikallaan :)

Aloitin tänään salirituaalit poikkeuksellisesti nauttimalla pukuhuoneessa maltoa sisältävää energiageeliä...juu, koska olen mainonnan orja, kaikkea pitää kokeilla :D No ei siitä kyllä mitään hyötyä ollu, en ainakaan huomannu. Aivan helvetin paha maku vain jäi suuhun. Yäk!

Tässä on ny melkein joka treenipostauksessa ollu valivalia, eikä ilman sitä selvitä nytkään. Sama olkapään rahina ja hankaus, josta puhuin aiemmin alkoi taas jo alkumetreillä. En antanu sen kuitenkaan haitata treeniä, ja homma kulki ihan jees (ai v***u! :D ). Ei mikään "paras treeni ever"-fiilis, mutta ei jääny huonokaan maku. Paitsi siitä hemmetin geelistä :D Parissa jutussa piti vika sarja ottaa osina, kun tuntui, että olka pettää..mutta en henkisesti piiskannut itseäni siitä, että pidin käden ravistelun mittaisen tauon välillä :)

Koonnos päivän hommista ja kuvatuksia...kiitti pikkusysteri Jennalle ♥, kun toimi "blogikuvaajana" =)

- Penkki 4x8 25/30/32.5/35kg
- Vinopenkki käsipainoilla 4x8 5/7/9/10kg
- Ristitalja 3x10 12,5kg
- Ylätalja (leveä) 3x10 35/40/45kg
- Hauis käsipainoilla 3x10 5/7/9kg
- Ojentajatalja 3x10 30/35/40kg
- Raskaat vatsasarjat...tähän sekalainen seurakunta kaikkia "suosikkeja" ;) kiertoa, istumaan nousua, jalkojen nostoa.. jostain kumman syystä olin tällä kertaa niinkin innokas, että piti vain jumppapallon kans hieman venytellä kotona treenin jälkeen, mutta tuli siinä vielä tehtyä useammat vatsasarjat. Huomenna en toivottavasti yski, aivasta tms. Valmiiksi auts :))

Rintaa ristitaljas...ja melkein hyytyminen tässä kohtaa, niinku näkyy :D

Penkin vika sarja 35kg

Vinopenaa käsipainoilla...joo, kuvaaja jo mainitsikin, että ilme on ku hullulla. Hullun hommalta tämä väliin tuntuukin :D

Ylätaljaa pukkaa...

Sami Hedberg:n sanoin "tulee tulee, jaksaa jaksaa"....no ei välttämättä vittu jaksa!

 Noh, mä jaksoin :))

Se olis puolen tunnin kuluttua lapsilla kotiutuminen isilästä, ja päästään taas valmistautumaan alkavaan viikkoon. Alkoikin jo tämä hiljaisuus kotona kyllästyttämään :)

Ai niin...vinkvinki, pilatesrulla on mahtava keksintö lihasjumeille. Ostamani versio maksoi jotai 15€, ja taatusti maksaa itsensä monin verroin takaisin :)

Heippa!