Ystävänpäivää ♥

JES! Kroppa toipui odotuksien mukaan siinä määrin, että pääsin maanantaina treenaan flunssatauon jäljiltä. Jalkapäivän ohjelman tein hieman kevyemmillä painoilla, mitä edellisessä kunnon treenissä. Sama homma eilisen rintapäivän suhteen..osa pienemmillä painoilla ja osa samoilla kuin viimekerralla.

Molemmat treenit tuntui "helpoilta"...siis siinä mielessä, että 9 päivän tauon jälkeen kuvittelin edessä olevan yhtä tuskaa. Kyllähän sen huomas tekemisissä, että sairasteltu on, mutta yllättävän kevyesti ne kuitenkin meni.

Se on muuten jännä homma miten tosi pienenkin tauon aikana tulee sellainen läsähtänyt olo. Tuntuu kuin kaikki kovalla työllä hankitut lihakset (pienetkin :D ) kuihtuis ihan silmissä. Sit kuitenkin jo parillakin kevyellä treenillä saa tuntumaa ja ryhtiä takaisin :) Lauantaina on vuorossa seuraava treeni kevennetyn selkäpäivän merkeissä...ja sitten ensiviikosta alkaen taas täys toiminta päälle :)

Ensviikkoa odotan muutenkin ihan huikean paljon, koska mulla on LOMA!! Löhöilyä, laiskottelua, liikuntaa ym lasten kanssa ♥ Edellisestä lomasta onkin vierähtänyt jo tovi, tais olla viimekesänä :) Lapsista selkeästi huomaa, että hekin ovat loman tarpeessa, vaikka eivät sitä ehkä itse tiedostakaan samalla tavalla kuin aikuinen..mutta äippä huomaa sen kyllä :D Mitään aikataulutettua lomaa ei aiota viettää, mutta ainakin hiihtämässä käydään ja yhtenä päivänä nostetaan sykettä HopLopissa, jälkikasvun toivomuksesta :) Kylpyläkäyntikin on toivelistalla, mutta katsotaan mitä kaikkea jaksetaan..

Lomaviikko ajoittui myös siinä mielessä hyvään kohtaan, että maanantaina aloitan kreatiinitankkauksen...muiden kokemuksia kuunnelleena, siinä voipi elimistössä olla hieman säpinää alkujakson aikana =) Parempi ehkä suorittaa se jatkuva veskis ravaaminen kotona, kuin töissä :)) Noh, nähtäväksi jää mitä se mun kehossa saa aikaan...

Tärkeä (minun) treenaamiseen liittyvä juttu on valokuvat ja mittanauha. Niiden avulla seuraan omaa kehittymistä, kun voiman lisäämisen ohella on tarkoitus muovata myös kehon ulkonäköä.
Noin 1-2kk välein mittaan vyötärön, lantion, reiden ym ympärysmitat. Sinänsä jänniä nuo mittaustulokset, kun ne vaan kasvaa koko ajan :D Puntarissa en käy juuri lainkaan. Se ei kerro mitään oleellista kehittymisestä... Valokuvat ja tietty videopätkät toimii myös oivallisena apuna tekniikan oppimisessa. Tai ainakin omien virheiden huomaamisessa :))

mutta vielä valokuviin...mä tarvitsen vartalopeilin!! mutta ei...se on katsokaas niin helvetin vaikea käydä ostamas tuosta kymmenen kilsan etäisyydeltä. Kyllä se ainaki kahden vuoden suunnittelun vaatii ennen toteuttamista :)  Silloin vois ottaa ehkä hieman laadukkaampia posekuvatuksia, kuin mitä kohta on tuossa alempana :D Toisaalta nää on ainakin erilaisia....kuvaussessio p***ahuusis Hello kitty-kotihousut jalassa :))

Näiden kuvien avulla halusin nähdä, mitä treeni on saanut selkäpuolella aikaan...ja juu, alkaahan siellä jo jotain näkyyn. Ainakin selän V-muoto alkaa erottumaan  :) vielä kun tuosta joskus myöhemmin kiristellään rasvat pois, niin avot! ja tietty sitä lihasta rutkasti lisää :))

Sori huono kuvanlaatu, mutta tää oli ainut, jossa olen suunnilleen suorassa :)

Parempia kuvia tulee sitten, kun Raineri tai joku sellaisia ottaa. Ja juu, älkää pelätkö, en ala täällä koko kuontaloani esittelemään :D :D

Josko me tästä sitten pakattaisiin vaatetta reppuun, ja lähdetään tenavien kanssa saunareissulle mummulaan... Moido!